Здоровье – не цель, но приятное дополнение

Упражнения Хатха-йоги сделают физическое тело практикующего безупречно здоровым, очень сильным и крайне выносливым. Регулярные занятия физическими упражнениями йоги будут всегда поддерживать бодрость тела и ясность ума. Они пробуждают внутренние энергии, и хатха-йогин в течение всей жизни сохраняет юношеский потенциал во всех своих проявлениях – творчество, работа, интимные отношения.

Но очень важно понимать, что Хатха-йога – это не лечебная гимнастика. Здоровье тела – это не цель Хатха-йоги. Здоровье – это естественное состояние организма, которое возвращается и удерживается вследствие практики физической йоги. Такой себе приятный довесок.

Болезни тела приходят из-за малоподвижного образа жизни, неестественных привычек в питании, частых стрессовых состояний. Хатха-йога с легкостью преодолевает негативные тенденции, восстанавливает и поддерживает естественное состояние здоровья.

Хатха-йога – это равновесие

Существует разное понимание слова Хатха. Само по себе оно переводится как усилие, усердие, упорство. Потому очень часто Хатха-йога объясняется как йога с усилием.

Но более полно объясняет эту науку разделение слово Хатха на «ха» и «тха», которые олицетворяют пару противоположностей. Солнце-луна, тепло-холод, мужчина-женщина… В таком ключе Хатха-йога – это йога равновесия и гармонии противоположностей.

В нашем теле есть два основных проявления энергии – теплая солнечная энергия, текущая по правому энергетическому каналу (Пингала) и холодная лунная энергия, текущая по левому каналу (Ида). Солнечная энергия – это активность во внешнем мире, плодотворная деятельность, экстраверсия. Лунная энергия – это интроспекция, медитация, созерцание внутренних процессов. Цель Хатха-йоги – достижение равновесия этих энергий, «срединный путь» внутренних потоков.

В Хатха-йоге такое равновесие достигается физическими методами. Принимаю ту или иную позу физического тела (асану), управляя потоками дыхания (пранаяма) и определенным образом зажимая внутренние мышцы (мудры и бандхи), йогин очищает энергетические каналы, возбуждает и уравновешивает энергетические токи, стимулирует и «пробуждает» энергетические центры (чакры Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна).

Все это приводит к общему равновесию энергий. И тогда начинает работать центральный энергетический канал (Сушумна), пробужденная космическая энергия Кундалини поднимается до уровня Сахасрары, а сознание йогина расширяется и возвышается до вселенского сознания Абсолюта.

Таким образом Хатха-йога может быть самостоятельной практикой и привести практикующего к окончательной самореализации.

Путь длиною в много жизней

Многие учителя йоги скептично относятся к возможностям Хатха-йоги, как самостоятельного пути йоговского самосовершенствования. Указывается, что даже если отдалится от цивилизации, уединиться в пещерах и каждое мгновение своего существования посвящать физическим практикам, то для обретения полного контроля над физическими проявлениями и внутренними энергиями понадобиться никак не меньше 300 лет.

Конечно, бывают исключения из правил, но замечено, что в большинстве случаев в течение одной жизни достичь целей йоги посредством физических техник – задача практически неосуществимая. Для того, чтобы продлить жизнь в одном теле и успеть осуществить практики Хатха-йоги были даже разработаны некие секретные специальные практики.

Современный человек не имеет возможности, а часто и желания посвящать всю свою жизнь жестким практикам сурового аскетизма. Это не соотносится с реальными возможностями наших физических тел и является попросту неактуальным в современную эпоху.

Хатха-йога – основа практики высших йог

Полное отбрасывание Хатха-йоги – это другая крайность, которая также не принесет пользы. Так или иначе, мы все живем в современном мире и наши тела подвержены множеству негативных тенденций. Искривленный и закостенелый позвоночник, болезни внутренних органов, общая вялость организма – все это не может не сказываться на мышлении и на общем внутреннем состоянии.

Как можно длительное время пребывать в медитации (практики Раджа-йоги), если человек не то, что не может сесть в медитативную позу, но даже толком не способен разогнуть позвоночник и расправить плечи? Как возможно устремить все свои проявления к поиску Высшего (Бхакти-йога), если мысли постоянно заняты несварением кишечника и болями в сердце? Как можно самозабвенно размышлять над вечными вопросами (Джняна-йога), если нервная система находится в постоянном перегруженном состоянии от непрекращающихся стрессов?

Даже небольшая регулярная практика упражнений Хатха-йоги устранит все препятствия для техник высших йог. И более того, разумная практика физических упражнений усилит эффективность любых тонких техник, значительно приближая цели любых йог – полное самоосознание.

Хатха-йога в Интернет-Школе йоги

Это целостные комплексы упражнений. Они доступны абсолютно для всех и могут выполняться дома самостоятельно.